下痢は良いけど、便秘はNG！でも・・・

便秘が続けば、
肌が荒れたり、ニキビ状の物が出たり・・・
それは、腸に滞在する排泄物から、
有害なものも吸収してしまうから、
出口を求めてニキビ状の物になってしまう・・・
と、認識しています。

だから、大きいお便り（※1）が出やすいように、
食物繊維がたくさん入っているもの、
つまりは、良質な野菜を積極的に食べるようにします。

でも過敏反応で、時々、下痢になったり、
ゆるい便が出ることがありますが、

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