暑いので【扇風機】と【味噌ラーメン】

暑い日が続いています。
夏生まれだし、暑いのは平気だし、
汗っかきなので問題が少ないし、
という私でも、ちょっと・・・
「暑すぎ～(>_<)」と思ってしまいます。

母の寝室は、冷房が効きやすいので、
エアコンを設置して、
時々除湿機を併用して、
快適な室温＆湿度を目指していますが、
私の部屋は冷房が効きにくいし、
冷房が苦手なので、扇風機を使っています。

除湿機はこちら。
コンデンス除湿器AZ カンキョー

●【除湿機】カンキョー　コンデンス除湿機AZ（DBX-AZRプラス）【静音】【パワフル】【省エネ】【送料無料】【除湿】【乾燥】【部屋干し】【浴室乾燥】【結露防止】【カビ】【ダニ】【調湿】【当店オススメ】○北海道・沖縄・離島は別途料金がかかります。※代引不可 楽天で購入

リビングでは、室内干しをしているので、
扇風機を使いながら、除湿機も使っています。
先日、リビング専用の扇風機を購入しました。
（今までは、昼と夜で使い分け・・・）

グリーンファン

扇風機 グリーンファン バルミューダ EGF-1600 BALMUDA 【収納袋など特典付き】サーキュレーター 2018年モデル おしゃれ dcモーター 静音 日本製 BALMUDA The GreenFan グレー ブラック【ポイント10倍】

別売りの充電器もあります。
バルミューダ バッテリー＆ドック

バルミューダ バッテリー＆ドック (扇風機 リビングファン BAIMUDA バルミューダ GreenFan Japan グリーンファン サーキュレーター)

静かで、消費電力が少なくて、
プラスティック臭が最初から少なくて、
充電式で使える優れもの。

価格は他の製品より高いけど、
価格に見合った価値があると思います。

そして、汗をたっぷりかいたら、
塩分等の補給も重要です。

暑いけどなぜか食べたくなる味噌ラーメン♪
細めんタイプ

続きはこちらをご覧ください。

【香害】対策の優先順位

Twitterでは、
【香害】によって体調を崩した人のつぶやきが、
気になる程度に見られますが、
関心の無い人にとっては、気にならないのでしょうか？

住宅街の屋外では、
合成洗剤・柔軟剤成分・合成香料の濃度が高いです。
季節によっては、これらに加えて殺虫剤成分も・・・(>_<)
だから、マスク着用の必要性を感じます。

化学物質過敏症だと、
ごく微量の特定物質に反応するのですが、
特定ではない人工的な揮発性物質も、
摂取しないことは必要だと思いますので。

マスクにもイロイロな種類がありますが、
人によって使える・使えないは違うので、
コストを考慮した自分の定番と、
時々使うちょっと高価なマスクなど、
何種類かを用意しておくと安心です。

基本はローテーション！！
続けて使うと、
ごく微量の何かに反応する可能性があるので・・・

過去の記事
カテゴリ：マスク-1と2
http://canary-nyan.blog.so-net.ne.jp/archive/c2305646920-1
http://canary-nyan.blog.so-net.ne.jp/archive/c2305646920-2

それから、体内に溜まった物質を排出することも重要です。
人それぞれに違う、原因物質の許容量。

続きはこちらをご覧ください。

洗剤・洗濯、運動・入浴・水 － 3

化学物質過敏症が悪化してから、
14年以上を試行錯誤して実感した、
体調を改善するために実行したいことの優先順位です。

1.洗剤・洗濯・衣服
2.運動・入浴・水（※1）
3.食事・排泄・サプリメント・点滴
4.生活用品（※2）
5.睡眠
6.住環境（特に業者さんによる改修工事）

【香害】を感じている人は上記の1～4を、
化学物質過敏症発症者と同程度に改善すれば、
体調が少しは改善するのではないかと思います。

さて今回は、こちらについて。
5.睡眠
6.住環境（特に業者さんによる改修工事）

化学物質過敏症や電磁波過敏症だと、
不眠と爆睡が普通だと思います。

原因物質や波長によっては爆睡するし、
原因が違えば不眠になるし、
あちこち痛くて寝ていられなくて、
眠気が来てくれるまでゲームで気をそらしたり・・・

昨年の夏ごろは体調の悪さを自覚していましたが、
寝付けないのに、朝は起きられず、
「あと5分・・・」と思って時計を見たら、
なぜか夕方になっていたり・・・(>_<)
という状況で、1日の睡眠時間が、
12時間～15時間ということが続いていました。

今回の体調悪化の原因は、
スマホでラジオを聴く人が近くに居たこと。
そして、原因に気づくまでと、
原因から離れる方法を実行するまでに、
時間がかかってしまったこと、だと思います。

揮発性有機化合物等は、
呼吸を止めてやり過ごすという手段がありますが、
苦手な電磁波の波長はどうにも・・・(>_<)
距離を置くのが一番です。

12月後半になったら、
やっと7時間～8時間に落ち着いてきたので、
体調が安定してきたのだと思います。

6.住環境（特に業者さんによる改修工事）

特に発症直後は、
業者さんに改修工事を依頼すると、
悪化する可能性が極めて高いです！

だから、ある程度は体調が改善して、
ある程度は普通に生活できるようになってから、
正しく理解している担当者と、じっくり話し合い、
きちんと図面を作成して、
（言った言わない、思い違いを防げます）

続きはこちらをご覧ください。

洗剤・洗濯、運動・入浴・水 － 2

今回は、こちらについて。
3.食事・排泄・サプリメント・点滴
4.生活用品

食事の最低限。
無農薬で無化学肥料、
慣行栽培から最低でも5年以上経過した、
自然栽培のお米と、
質の良い大豆と塩から作られた味噌。

玄米は栄養素が豊富だと言われていますが、
体内の酵素によって消化の良しあしが決まるそうで、
発芽玄米なら問題が少ないそうです。

それを考慮し、
最近話題の酵素玄米も炊ける炊飯器。

酵素玄米 専用炊飯器 「なでしこ健康生活」全国送料無料 ポイント10倍★生きている玄米3kg＋なでしこブレンド500gプレゼント★ 玄米 炊飯器 発芽玄米 寝かせ玄米が美味しく炊ける【発芽玄米炊飯器 炊飯ジャー 酵素 ごはん ご飯 全自動 炊飯 器 6合 5.5合 3合 2合 】 価格：64584円（税込、送料無料) (2017/12/29時点)

炊飯時の電磁波は、
起きている時には影響が少ないことを実感しました。
でも、できるだけ離れた場所に居ます。

酵素玄米を食べ始めてから、

続きはこちらをご覧ください。

洗剤・洗濯、運動・入浴・水 － 1

化学物質過敏症が悪化してから、
14年以上は経過しましたが、
体調を改善するために重要なことの優先順位は、
1.洗剤・洗濯・衣服
2.運動・入浴・水
3.食事・排泄・サプリメント・点滴
4.生活用品
5.睡眠
6.住環境（特に業者さんによる改修工事）
こんな感じかな？と思うようになりました。

今回は1と2について。

化学物質過敏症を認識する前から、
衣服から揮発する微量な成分によって、
体調に影響があることを実感していましたが、
洗剤を変更したのは、悪化してからでしたし、
それまでは合成洗剤と石鹸の違いも知りませんでした。

だから、石鹸の香りと石鹸のニオイと石鹸の匂いの
違いが判らない人が居ても、
仕方ないと思ってしまいます。

しかし、無添加無香料の石鹸でもメーカーによっては、
主に材料によって（特に油、廃油はNGが多い）、
ニオイが違うことを認識できるようになれば、
自分に合った洗剤・石鹸も決まってくると思います。

私が洗濯に使っているのは、
セスキ炭酸ソーダ、ベビーマグちゃん、竹の湧泉。

セスキ炭酸ソーダ 3.5kg×3個セット（スプーンなし）【4300円以上で宅配便送料無料（北海道・沖縄以外）】 価格：3888円（税込、送料別) (2017/12/24時点)

元祖！性能アップ！竹の洗たく洗剤！「 竹の湧泉　」3000ml（詰替え）【アイ・シード】 楽天で購入

＜公式マグちゃんショップ＞ 【TV紹介】 【送料無料】 ベビーマグちゃん | 宮本製作所 ベビーまぐちゃん マグ 赤ちゃん お風呂 ギフト マグネシウム 部屋干 梅雨 シミ カビ 汚れ 洗浄 消臭 水素浴 敏感 肌 除菌 浄化 洗濯 槽 排水溝 まぐちゃん マグちゃん magchan 出産祝い 楽天で購入

体調がとても悪くて、

続きはこちらをご覧ください。

寒い時期はウォーキング♪

先日、用事があって近くまで行ったので、
久しぶりに有栖川公園に寄ってみました。

こちらは、その時の写真です。




化学物質過敏症の専門外来がある、
北里研究所病院へも徒歩圏内の場所ですが、
都心とは思えない風景、空気・・・
起伏が大きいので、ちょっと重めの運動になります。

人とすれ違う時には、呼吸を止めて、
揮発性物質の摂取を最低限にして・・・

気温が下がって来たこの季節、
化学物質過敏症患者が避けたい揮発性物質は、
夏の暑いころに比べれば減っていますが、
気を抜いたら、体内に蓄積されるのは確実です。

それに、半身浴中は、お湯と浴室の温度が下がりがち。
だから、

続きはこちらをご覧ください。

【白湯】から始まる私の一日～おっと、その前に・・・

昨年末から、朝は、
空腹時に【白湯】を飲むことを始めました。

でも、その前に10年以上も続けていることがあります。
それは、顔のマッサージ～♪
化学物質過敏症の診断を受けて、暫くして、
顔面麻痺で左側の顔の筋肉がだら～り～(>_<)

その時は、耳鼻咽喉科に行って、
ステロイドやその他の処方薬を服用、
その後、リハビリで顔のマッサージの施術と指導。

それ以降は、思い出した時に顔のマッサージをしていますが、
この2年程度は、朝起きたら、
布団の中で顔のマッサージ、
腕・首からお腹あたりのリンパマッサージ、
・・・といっても、軽くなでる程度。
そして、ふくらはぎをちょいと叩いて、
それから起床しています。

お湯が沸く間に、深呼吸を数回、肩を回したり。
お湯が冷めるまでは、
足指のマッサージ、ツボ押し、爪モミなど。

適温の【白湯】を飲むと、体全体が温かくなります。
以前に比べると、体調が良くなった気もします。

時々、頭痛が酷くて起きられないことがありますが、
化学物質過敏症は、

続きはこちらをご覧ください。

秋の休日…

昨日は、ステンドグラスの個展に行ったり、
昭和のデザイン展示会に行ったり、
芸術の秋を満喫する休日になりました。

でも今日は、一日何もせずに休む日となりました。

小さい頃から手芸や工作が好きで、
物を作ることが日常生活の一部でした。

しかし、体調が悪化してからは、
趣味の手芸を続けることが難しくて、
色々と諦めていたことも多かったのですが…。

昨日、ステンドグラスの作家さんから、
「作品製作がストレス解消にもなっている部分がある」
という内容のお話を伺い、
忘れていたことを思い出したような気がします。

習いごとは無理でも、

続きはこちらをご覧ください。

化学物質過敏症?と思ったら、衣食住の見直しタイミング♪（衣-4）

洗濯ものは、
汚れ具合によって分けて洗濯します。

1. ボトムス（ズボン、スカートなど）
2. 靴下とレッグウォーマー
3. コート類
4. 外もの（コート以外）
5. 帽子（量が少なければ、外ものと一緒）
6. 内もの（インナーTシャツや室内着など）
7. 下着類
8. マスク（オーガニックコットンのマスクと、当て布用のミニタオル）
9. 寝まき、布団

屋外で付着した苦手な物質が、
室内で着用する衣服などに付着しないように、
分けて洗濯します。

続きはこちらをご覧ください。

化学物質過敏症?と思ったら、衣食住の見直しタイミング♪（衣-3）

過敏症仲間で使い心地が良いと評判の
洗濯用洗剤イロイロ

1. 竹の湧泉

【NEW】 竹の湧泉 洗濯用 3000ml(詰替用) 価格：4104円（税込、送料別)

2. ベビーマグちゃん

【送料無料】洗たくベビーマグちゃん　3色セット【宮本製作所】【エントリーでポイント最大8倍　7月31日　23：59マデ】 価格：7128円（税込、送料無料)

「竹の湧泉」と「ベビーマグちゃん」は、
化学物質過敏症を理解しているお店、
cocoi来（ここいら）http://www.cocoira.com/で購入できます。
（ベビーマグちゃんはメールでお問い合わせください）


3. アルカリウォッシュ（セスキ炭酸ソーダ）

送料無料！！アルカリウォッシュ(セスキ炭酸ソーダ)3kg/地の塩社 10P09Jul16 価格：1998円（税込、送料無料)

3.セスキ炭酸ソーダ（3.5kg×3）

続きはこちらをご覧ください。