トクホよりサンポ♪

今まで使っていた万歩計が電池切れで使えなくなりました。

電池を交換するよりも、
色々な機能が付いていた方が良いかもしれない、と思い、
思い切って上位機種を購入しました。

活動量計 カロリズム for WALKING

タニタ 活動量計　カロリズムfor　WALKING EZ−062　（メタリックレッド） 価格：1580円（税込、送料別)

なんと、いつもの歩きと早歩きを自動で分類する機能が付いています。
メーカーの紹介ページ
http://www.tanita.co.jp/content/calorism/product/ez-062/index.html

ウォーキングをして、生活習慣病を回避。

続きはこちらをご覧ください。

認知症？脳梗塞？鬱？LD？更年期障害？

認知症の基準
多彩な認知欠損。記憶障害以外に、
失語、失行、失認、遂行機能障害のうちのひとつ以上。

認知症（厚生労働省）
https://www.mhlw.go.jp/kokoro/know/disease_recog.html


脳梗塞の前ぶれ
・片方の手足がしびれる。
・急に手の力が抜けて、持っているものを落としてしまう。
・めまいがして真っ直ぐに歩くことができない。
・ろれつが回らなくなる。
・力はあるのに歩くことができなかったり、立っていることができない。
・人が話していることをよく理解することができない。
・文字が思うように書けない。

中高年で多発する脳梗塞・心筋梗塞なども 水分摂取量の不足が大きなリスク要因のひとつ

「健康のため水を飲もう」推進運動（厚生労働省）
https://www.mhlw.go.jp/stf/seisakunitsuite/bunya/topics/bukyoku/kenkou/suido/nomou/index.html より


鬱の基準
次の９つのうち、１か２を含んで５つ以上の症状が、
２週間以上にわたってほとんど毎日現れている場合
1 抑うつ気分
2　興味の喪失
3　食欲の変化
4　睡眠障害
5　不安・尚早・制止
６　意欲の低下
７　罪責感・無価値感
８　思考力や決断力の低下
９　自殺念慮・自殺企図


学習障害（LD）とは、
基本的には全般的な知的発達に遅れはないが、
聞く、話す、読む、書く、計算する又は推論する能力のうち
特定のものの習得と使用に著しい困難を示す
様々な状態を指すものである。

学習障害（LD）、注意欠陥／多動性障害（ADHD）及び高機能自閉症について
（文部科学省）
https://www.mext.go.jp/b_menu/shingi/chukyo/chukyo0/toushin/attach/1396626.htm

更年期症状
・ 自律神経失調症状：
ほてり、冷え、ドキドキする、血圧の変化
・ 精神神経症状：
物忘れ、集中力の低下、不眠、イライラ、孤独感、憂うつ、頭痛、めまい、しびれ
・ 筋肉・骨格系の衰え：
肩こり、背骨が痛い、関節痛、腰痛、足がだるい
http://eonet.jp/health/doctor/column22_2.html


上記に挙げた症状は全て、
化学物質過敏症の診断を受ける前に出ていました。

少しずつ、じんわりじんわりと、

続きはこちらをご覧ください。

冷房の季節だから、入浴は重要です!!

冷房の季節になりました。
気付かないうちに【冷え】が溜まっています。
だから、その日の【冷え】は、その日にリセットしたいです。

エプソムソルト 1kg

エプソムソルト 1kgパック ★国産100%最上級グレード。計量スプーン付き 【送料無料】 TV・雑誌登場多数のエプソムソルトです。【バスソルトと自然派入浴剤の専門店】 価格：800円（税込、送料無料)

エプソムソルト 1kg 【メール便送料無料！（代金引換・日時指定不可）】 価格：800円（税込、送料別)

エプソムソルトの入浴法もチェック!!
（下記の文字をクリックしてください）
エプソムソルトの入浴法

そして、ヘビーユーザーさんには、お得なパックもあります。

続きはこちらをご覧ください。

指をぐるぐる

関節には邪気が溜まるそうなので、
毎日、肩をぐるぐる回しています。(※1)

入浴中は、指をぐるぐる回しています。
私は毎日2,000回～5,000回くらい回しています。

半身浴中は、浴室の照明をオフにして、
脱衣室の照明だけの、薄暗い中でゆったりと、
音楽を聴きながら、お湯に浸かっていますが、
音楽に合わせて指を回すと、
テンポによっては違う刺激があるような気がします

とにかく、指の付け根に良い刺激があると、
脳が活性化するらしいです。
というようなお話も聞ける速読の講習会に参加して、
記憶力が戻った経験があります。(※2)

当時は、原因不明で記憶力が低下していました。
しかも、一時期は仕事に必要な知識だけでなく、
日常生活に必要な記憶力まで低下していたのでした。

そのような状態だったので、
やりたい仕事を諦めて、事務職に徹しようかと、
思い悩んでいた頃もありました。
事務作業であれば、記憶力が低下していても、
できる仕事が色々とあったからです。

その後、化学物質過敏症が悪化して想起力が更に低下。
状況によっては、思い出せないことが多かったのです。

一度記憶力が戻った経験がなかったら、
落ち込んで、全てを諦めていたかもしれません。

でも、顕在意識関係が低下していても、

続きはこちらをご覧ください。

肩をぐるぐる

やっぱり、関節には邪気が溜まるのですね。
私が参考にしている鍼灸院のブログ記事を紹介します。

五十肩予防体操
http://aoyama-shinkyu.blog.so-net.ne.jp/50kata-taisou

へバーデン結節
http://aoyama-shinkyu.blog.so-net.ne.jp/hebarden

体調が本当に悪化するちょっと前から、
ほぼ毎日、肩をぐるぐる回しています。
デスクワークでじっとしていると、
あちこち固まりそうな気がするし、
猫背になりがちな状態は、肩こり首こりを悪化させそうだし。

仕事中は、できる時は30分～1時間ごとに、
事務所内をちょっと歩いたり、
隅の方に行ってストレッチしたりしています。

なぜ隅の方に行くかというと、

続きはこちらをご覧ください。

ニオイも見える化!! 「換気予報」

介護関係の訪問者の強力な柔軟剤成分が原因で、
母の睡眠時間が22時間以上の日が、
2週間以上も続いたことがあったので、
ニオイも「見える化」すれば、
第3者にも理解しやすいと思いました。

「換気予報」

エアーモニター「換気予報」AR112C（卓上）【送料無料・代引無料】 価格：16980円（税込、送料無料)

感度が選べるので、高い方にしています。
1時間ごとの表示にして、

続きはこちらをご覧ください。

化学物質過敏症、電磁波過敏症40代男性、｢避ける｣と｢食｣で改善へ

「食品と暮らしの安全」2013年5月号（No.289）

『化学物質過敏症、電磁波過敏症40代男性、｢避ける｣と｢食｣で改善へ』
という記事があります。

ホームページから少し引用します。

イライラしたり、気分が落ち込むことにも悩まされていました。 ところが、魚のだしとオリーブ油を多く摂るようにすると、 そのイライラがおさまり、「感情をコントロールできるようになった」と言います。 「人生の中で、今が一番体調が良い」と言うＫさんの体験をご紹介します。

「食品と暮らしの安全」バックナンバー
2013年5月号（No.289）
http://tabemono.info/gekkan/back13.html

「食品と暮らしの安全」は、広告無しの雑誌なので、
1冊の単価は、一般的な雑誌よりは高いですが、
今の世の中を生きるための有効な情報がたくさん入っているし、
広告分の紙やインクも使われていないので、無駄がないと思います。(※1)
ということで、私は数年前からお得な定期購読をしています。
ホームページはこちらです。http://tabemono.info/

講演会も時々開催されています。
以前の講演会では、玄米の話題が出ました。
体にとても良いと言われている玄米ですが、
体質によっては受け付けない人もいるけれど、
調理方法によってはその問題が解消される、という話を聞きました。

オリーブオイルと言えば、こちらのブログ記事もお勧めです。

「オリーブオイルで満腹ホルモン（セロトニン）上昇！
免疫力も一緒に上がってハッピー^o^ 」
　http://blogs.yahoo.co.jp/naoluyo_21sense/53825623.html

私も、化学物質に遭遇した時間や量が多い時には、

続きはこちらをご覧ください。

化学物質過敏症?と思ったら、衣食住の見直しタイミング♪（衣-2）

化学物質過敏症なら、オーガニックコットンが安心♪
と言うわけでもなく、
綿100%で化学薬品が使われていない製品であれば、
着られる場合が意外にも多いです。

もちろん、人によっては合う・合わないが激しいですが、
私は、形状記憶加工や防臭・抗菌加工などでなくて、
メーカーも選べば、色ものだって着られます。

猫付きで、私が着られるメーカーのワンピース♪

シルエット猫さんとお花のワンピース♪ 【HIKOSEN CARA】【ワンピース】【ねこ】【ネコ】【猫】【猫雑貨】【SM1】【メール便×】 D16-007 価格：7344円（税込、送料別)

化繊だって、ポリエステル、レーヨンなら、
メーカーに寄りますが、着られる場合があります。
夏は洗濯ものが増えるので、
乾きが早い[綿＆ポリエステル]のTシャツは便利です。

それから、何回も洗濯したコットン100%の洋服でも、
気付いた時には、浸みこんでいた成分に負けていた、
ということもありますので、
汗をたっぷりかいたら、若しくは、
1日着たら、きちんと洗濯するのが無難です。

そんなニオイ汚れを落とすには、
ベビーマグちゃんが便利です♪

【洗濯】ベビーマグちゃん 【洗剤不要 除菌 消臭 洗浄】宮本製作所 BEBYMAG-BL ブルー・ピンク・イエロー【TC】【KZ】 価格：2592円（税込、送料別)

到着時のニオイが気になるなら、
こちらのショップで購入をオススメします。
cocoi来（ここいら）
http://www.cocoira.com/

さて、衣服の成分にポリウレタンが入っていると、

続きはこちらをご覧ください。

化学物質過敏症?と思ったら、衣食住の見直しタイミング♪（衣）

化学物質過敏症を自覚した時点で、
今までの生活習慣を見直せば、
体調の悪化を防げるのではないかと、思います。

まず、衣服の見直しですが、
とにかく、洗濯洗剤を変えましょう。

最近の合成洗剤や柔軟剤には、
化学物質過敏症への影響が大きい成分が入っているので、
これらを減らすだけでも、負担が減ってきます。

そこでオススメなのが、
「竹の湧泉」と「ベビーマグちゃん」
両方とも、こちらのサイトで購入できます。

cocoi来（ここいら）
http://www.cocoira.com/

しかも、化学物質過敏症にも対応してくださるので、
他のショップよりも、安心して購入できます♪
だから、化学物質過敏症の方は、その旨を明記しましょう。

ベビーマグちゃんは取り扱いを始めたばかりみたいですが、
トップページには写真が掲載されています。

因みに、ベビーマグちゃんとは、
マグネシウムで水素を発生させて、
水をアルカリ性にして、汚れを落とす製品です。
メーカーサイトはこちらです。
http://www.magchan.com/

それ以外に、オススメなのが、
セスキ炭酸ソーダ（商品名：アルカリウォッシュ）

アルカリウォッシュ500g　セスキ炭酸ソーダ｜アルカリウォッシュ　洗剤　セスキ炭酸ソーダ　アルカリウォッシュ　洗剤　セスキ炭酸ソーダ　アルカリウォッシュ　洗剤　セスキ炭酸ソーダ　アルカリウォッシュ　洗剤　セスキ炭酸ソーダ05P23Apr16 価格：410円（税込、送料別)

たっぷり使いたい場合はこちらも検討する価値があります。

セスキ炭酸ソーダ 3.5kg×3個セット（スプーンなし）【4300円以上で宅配便送料無料！】 価格：3888円（税込、送料別)

続きはこちらをご覧ください。

室内にある体調を悪化させる物質

私が化学物質過敏症の診断を受けたのは2004年1月ですが、
その頃に参考にしていたページをお知らせします。

化学物質過敏症支援センター
化学物質過敏症の予防・対処法（2006年1月修正）
http://www.cssc.jp/cs_yt.html

現在は公式サイトからのリンクが外れていますが、
まだ見られるし、内容も簡潔で分かりやすいのでお勧めです。

その内容を参考にして、
早々に処分するのが良い身の回りにある化学物質を列記します。
◆はサイトに掲載されている項目。
■は追加した項目
・それに関して、私が調べた範囲での説明です。

それまでの生活習慣、仕事などで、影響は人それぞれなので、
全ての人に当てはまるということは少ないですが、参考にしてくださいませ。

◆防虫剤（衣類用など）
　・天然系でもニオイがきついものは避けましょう。
　・薬品を使わず、真空にして衣類を守る製品（虫バイバイ）も有効です。
　・無臭と記載されている防虫剤は、気付かないうちに殺虫成分が揮発しています。

◆芳香剤・消臭剤（居室用、トイレ用）
　・芳香剤の多くには合成界面活性剤が含まれています。
　・天然成分配合と明記されていても、ほとんどは合成香料です。

◆合成界面活性剤を使用した製品
　合成洗剤（洗濯用、台所用、洗面用、歯磨き剤、トイレ用、浴室用、シャンプー、ボディーシャンプー）、
　柔軟仕上げ剤（リンス、衣類用）、
　洗浄剤（パイプ用、トイレ用、コンタクト用）、
　化粧品、避妊薬など

　・合成界面活性剤でもLASはNGで、ASはOKの場合があります。
　・ナノ成分は、細胞壁より小さいので避けるのが無難です。
　・高級アルコール系（非イオン）と記載されている製品が使えることが多いです。
　・成分と含有量で使える、使えないが決まりそうです。
　・お風呂の掃除には石鹸やセスキ炭酸ソーダで十分です。

　※LASは、直鎖アルキルベンゼンスルホン酸ナトリウムなど。
　※ASは、高級アルコール硫酸エステルナトリウムなど。
　※合成界面活性剤についてわかりやすいページ
　　http://www.miotsukushi.com/cleaner/kaimen-kasseizai.htm

◆塩素系漂白剤

続きはこちらをご覧ください。