『若杉ばあちゃんの食養相談室 食い改めのススメ』

体調改善には、
衣食住の見直しが必要ですが、
食については、少しずつ変えられるので、
気づいた時から、食材を買う時から、
調味料を買う時から、
自分の体に必要な食品を選び、
自分の体に悪影響が出るようなものは避け、
明日の自分の体を作るために、
必要な知識を身に着けたいです。

先日、気になった書籍を手に入れて読んだら、
その日のうちから、体が反応して・・・(^^;

『若杉ばあちゃんの食養相談室　食い改めのススメ』

若杉ばあちゃんの食養相談室 食い改めのススメ [ 若杉友子 ] 楽天で購入

この本を読んでいる途中から、
ケーキを食べたいという欲求が無くなり、
コーヒーも飲みたくなくなり・・・(^^;

でも、ホワイトデーだからということで、
会社の同僚が買ってきたお菓子を、
ついうっかり食べてしまうこともあり・・・(^^;

ケーキも頻度が下がれば、
それだけリスクが低減すると思うのです。

こちらの本もオススメです。
『これを食べれば医者はいらない　日本人のための食養生活』

これを食べれば医者はいらない 日本人のための食養生活 （祥伝社黄金文庫） [ 若杉友子 ] 楽天で購入

『こうして作れば医者はいらない 若杉ばあちゃんの台所』

こうして作れば医者はいらない 若杉ばあちゃんの台所 [ 若杉友子 ] 楽天で購入

まずは、塩を変えることから・・・
私が購入したのはこちら。
ゲランドの塩　セル・マリン（細粒塩・容器入り）125g

ゲランドの塩　セル・マリン（細粒塩・容器入り）125g 楽天で購入

EMてぃだの生塩　100g

EMてぃだの生塩　100g（袋チャック付） 楽天で購入

BioSalt ビオソルト ミル付 粗塩 70g

BioSalt ビオソルト ミル付 粗塩 70g ヴィーガンレシピ付 測定検査書付 楽天で購入

過去の記事：春だからヨモギ茶
https://canary-nyan.blog.so-net.ne.jp/2019-03-01